Was ist Yoga?

Yoga ist für viele einfach nur ein Dehnungs- und Entspannungsprogramm, doch hinter Yogaverbirgt sich eine jahrtausende alte Tradition und Lehre von Gesundheit und Leben aus Indien. Hierzulande kennt Yoga viele verschiedene Richtungen, die bekannteste ist das klassische Hatha Yoga, welches die vorwiegend körperorientierte Praktiken mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannung (Shavasana), positives Denken und Meditation (zur Ruhe bringen der Gedanken) beinhaltet.
Diese Praktiken ermöglichen es, körperliche, geistige und seelische Balance herzustellen und Stress vorzubeugen oder abzubauen. Ebenfalls ist hier noch der Aspekt einer ausgewogenen Ernährung zu beachten, denn die Nahrung geht in den Körper über und der Körper ist eine Einheit mit Seele und Geist. Der Körper wird auch als der „Tempel" der Seele betrachtet und sollte als solcher gepflegt werden, schenken wir ihm würdevolle Achtsamkeit, kommen auch die Gedanken zur Ruhe.
Patanjali, ein Yoga Gelehrter aus der Zeit v. Chr., verfasste die Yoga Sutras (Schriften) und formulierte, was eigentlich Yoga ist, mit den Worten aus dem Sanskrit:

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste

- yogaś-citta-vṛttinirodhaḥ

Hatha Yoga

„Yoga“ - aus dem Sanskrit übersetzt - bedeutet Einheit/Harmonie. „Hatha“ (Anstrengung/Kraft) meint die Anstrengung, die nötig ist, einen Zustand von Einheit von Körper, Geist und Seele zu erreichen sowie innere Gelassenheit und Frieden in sich selbst zu finden. Hatha Yoga ist mit körperlicher Ertüchtigung und Kontinuität verbunden, es braucht Anstrengung und Disziplin die Übungen regelmäßig zu praktizieren. „Ha“ (Sonne, erhitzend) und„Tha“ (Mond, kühlend) stehen ebenso für die gegensätzlich wirkenden männlichen, extrovertierten, aktivierenden und die weiblichen, introvertierten, kühlenden Energien in uns. Den männlichen Anteilen ist der Verstand zugeordnet, den weiblichen die Intuition und das Gefühlsbetonte. Im Hatha Yoga geht es darum, beide Teile ins Gleichgewicht zubringen und so einen Zustand innerer Gelassenheit zu erfahren, auch wenn sich äußere Umstände verändern.

Wirkungen von Hatha Yoga
Hatha Yoga wirkt sich nachweislich positiv auf deine Gesundheit aus und wird daher auchvon vielen Krankenkassen im Rahmen der Prävention (Vorbeugung) bezuschusst. Mit Yoga sowie einer gesunden Lebensführung können viele körperliche und psychische Krankheiten vorgebeugt und bestehende Krankheiten am voranschreiten aufgehalten oder gelindert werden.

Kostenerstattung

Im Rahmen der Prävention erstatten die gesetzlichen Krankenkassen einen Teil bis 100% der Kurskosten von Gesundheitskursen, die nach §20 zertifiziert sind. Den genauen Erstattungsbetrag erfährst du bei deiner Krankenkasse oder unter folgendem Link:

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